去斑推薦方法看過來，搭配這些去斑食物才會事半功倍
去斑、淡斑，這些早已不是什麼新鮮話題。舉凡提到變白、美白保養等，勢必有很多資料教你如何去斑。確實，白皙皮膚狀態可以讓人感覺到你的美好氣色，大眾也逐漸對於除斑有更多基礎認識，醫美、保健品、保養品等等不斷在推陳出新，尋覓更好、更加天然的去斑功效。
台中藥局當然也不例外，依照藥師觀點，不論是去斑老手，抑或想開始了解的你，都可以！來討論一些關於斑的由來、去斑的方式、飲食有無影響等等。
了解去斑方法前，先知是斑點如何形成
斑點形成的因素有很多，甚至於分為先天與後天。先天常見的會有咖啡牛奶斑、貝克氏母斑、太田母斑、蒙古斑，先天性斑點通常對於雷射治療效果不一，容易因人而異。比較不是像後天性具備更多手段去除。後天性斑點，就是我熟知的會因飲食、紫外線、內分泌、壓力等原因產生。
說到斑點，也可以分為下述三種類型去理解：
● 表層斑
泛指雀斑、曬斑、老人斑等常見表層狀況。雀斑多為遺傳性，童年時期大多就會表現於臉部。老人斑與老化有關，稱脂漏性角化症，是經由長年曝曬陽光、自由基排除能力下降、皮膚功能逐漸老化、內臟弱化導致。建議適時補充維生素E或者穀胱甘肽，尤其除了抗氧能力強，抑制自由基以及維護肝臟的能力很適合用來抵抗曬斑/老人斑的形成。
曬斑是因於紫外線加上防曬做不足夠，自由基在受到刺激後開始激發大量黑色素，膚色因此會逐漸變黑，持續深入沉澱，最終形成黑斑。對於不少女性來說是相當煩擾的問題。
● 深層斑
通常專門製造黑色素的細胞會分布在皮膚表層，也就是上述的表層斑。但深層斑呢？就位於皮膚真皮層中，其實講白了，最常見就是大家說的痣。
通常若無突起，只是平面的黑痣，只要數量沒有過多，都是屬於正常情況，可於手術切除、雷射、電燒灼等方法去除。但這邊還是建議去消除前，先與皮膚科醫師詢問，有少數黑痣是會演化成病變的可能性。
● 混合型斑點
這類是屬於肝斑，或者發炎過後引發的黑色素沉澱，在皮膚真皮層/表皮層都有可能產生。一般來說肝斑很難根治，也不太建議使用雷射治療。許多市面上美容品大致可以做到淡化黑色素的功效。
理解斑點的大致成因後，有一些去斑推薦的方法，可以來與你們分析一下！
常見去斑方法看過來
去斑方法不只一種，近年來臭氧層逐漸脆弱，紫外線的傷害也就越來越大，尤其現在還有黑斑問題年輕化的現象。
這裡有幾個常見的去斑方法，可以比較一下優缺，也評估自身體質狀況，或者尋求醫師協助。另外，比起淡斑，去斑需要的資源與難度都更多，建議也要搭配好的飲食與作息，舒緩壓力，才能有效：
1. 雷射
目前國內雷射分為色素性雷射、磨皮性雷射、血管性雷射。原理大致上是用高度集中的能量，對準色素區域將其汽化、擊碎，之後通過細胞吸收，由淋巴組織排出體外。目前確實也有很多技術不斷更新，能夠用更強的能量輸出，或者破壞組織更少的方式去除斑。
- 優勢：療程時間很短，十幾分鐘即可完成，但要到去斑程度，次數需要一定的量，這部分就須尋求醫美醫師建議。
- 缺點：錯用雷射或失誤，可能導致灼傷、紅腫、水泡甚至疤痕。另外，通常這種療程會損失肌膚的水份與油，事後須勤加保養，不然可能引發過敏症狀。
2. 去斑藥膏
促進膠原纖維、與彈性纖維增生，更可以調節表皮細胞生長，使其變薄，逐漸消除在角質層沉澱的黑色素。通常1-2個月能夠達到不錯的淡斑效果，但需要持續使用才能維持其逐漸去斑的功能。
- 優勢：近年新型的混合去斑藥膏，相對於舊型副作用更少、更加安全。另外也有含高濃度甘醇酸或果酸的藥膏，可以針對日曬、發炎、賀爾蒙的色斑，有不錯效用。
- 缺點：有時候，去斑藥膏的高濃度維生素C與果酸可能會刺激到肌膚。而常見的維生素A酸則有強烈畏光性、光過敏性，需要加強防曬，否則可能產生紅腫、脫皮。
3. 刻意少吃感光類食物
通常，感光食物是泛指銅或其他金屬元素的食物，有機會增加黑色素的數量與活性，肌膚更容易長出黑斑。例如檸檬、紅蘿蔔、芹菜、木瓜、紫菜、菠菜等。可以在晚餐減少食用量，或者食用後避免於強光下活動。
- 優點：飲食是屬於更好控制的要素，且也不必擔心副作用問題。
- 缺點：攝取量的控制還是要基於營養的原則，上述食物依舊有其獨特的健康價值，建議不要都不攝取。
想要去斑，推薦補充那些去斑食物？
去斑食物利用當中含有的天然成分，去達到天然/美白的平衡效果，非常健康，但同時也很需要時間與自律性才能產生效用。這邊推薦一些去斑食物給大家：
● 黃瓜
小黃瓜含有豐富的鉀，也有胡蘿蔔素、維他命C等成分，對於消除黑色素與美白相當有幫助。
● 胡蘿蔔
具有維生素原，可以轉化為維生素A，在體內運作後產生滋潤肌膚、皮膚變滑、消除斑點的效果。
● 番茄
番茄當中豐富的維他命C，能有效抑制皮膚內酪氨酸酶（tyrosinase）的活性，淡化且預防黑斑非常有用。另外像是蘆薈、杏仁油、黑木耳等也都有類似效果，可以參考攝取。
去斑推薦這個方法，天然方式不傷身
要想效果好，又不希望脫離健康的原則嗎？由穀胱甘肽與維生素C搭配組合的美白淡斑保健食品，能夠維持天然基礎，綻放淨白肌膚！
美白最缺的一步棋：穀胱甘肽GLOW透亮保健品
一般來說，我們身體內部細胞本身就有穀胱甘肽，它大量存在於肝臟區域。是年輕時一直能擁有強力代謝、抗氧能力的關鍵物質。一旦過了25歲，穀胱甘肽會開始急遽下滑，這也是為什麼越來越受紫外線侵襲，肌膚老化越來越快的原因。
天然的美白因子穀胱甘肽，在白天具備強大的抑制黑色素功能，是表皮能防禦紫外線的重點成分。吃進身體後可以直接影響排毒能力與抗氧化力，搭配維生素 C 更可以幫助增生膠原蛋白，提高抗氧能力外，肌膚才能維持彈嫩、年輕。
