消化系統疾病看過來!消化系統不好,小心可能是這些問題
消化系統不好,總會令人感到煩躁,也許是重要的壓力時刻,像是考試、面試、重大會議,又或者好不容易可以旅遊,大吃幾餐後肚子就堵著,排不出去也就無法大啖美食。
快節奏、講效率的生活,往往會暴飲暴食、飲食不均衡、消化不良,而且也會更多時間在熬夜、壓力大的情形下度過。這些小小因素堆疊起來,就是現代人常見的消化系統不良,進而成為我們情緒不佳的原因。從胃酸分泌開始影響,接著是胃壁、消化道,最後發炎。
消化系統不好有非常多原因,也有非常多影響的後續症狀,沒能及時處理,長年下來甚至會有很多慢性病纏身。消化道有所謂的第二大腦之稱,健康腸道是與肌膚氣色、情緒、心態有非常多連結。作為質感生活代表的台中藥局,這一點上非常重視,必須好好處理!
消化系統不好,會有哪些狀況?
在消化系統疾病產生之前,其實有不少症狀是在警告著我們。尤其很多粉絲一直希望有很美、很白、很彈潤的肌膚,分子藥師都會一律建議先顧好消化,才是保養的絕佳基礎:
● 消化不良
首當其衝,就是消化環境會反映出來。像是腹脹、胃痛、胃酸反流、呼吸困難,這些都可能是腸胃不好的警訊。
● 體重增加
消化道是個有相當多量的菌,所構成的環境。腸道菌在腸胃不好時,會失去菌種、菌相的平衡,失去豐富性的消化環境在研究指出,比一般常人高出有23%機率肥胖,且會隨時間不斷增長。長時間的肥胖,容易有血管、心臟甚至於失智的晚年風險。
● 負面情緒
大多是指太容易緊張,或者憂鬱。研究發現腸道分泌的神經傳遞物質,是與很多情緒相關的。例如幸福感、緊張感、厭惡感,或壓力情緒。若環境長期維持菌種不足、失去平衡的情況,容易提高憂鬱症的機率。
● 私密處感染
消化道如果壞菌過多,其實是會影響女性陰道的酸鹼度平衡,使陰道內的酵母菌過度繁殖,導致癢、乳酪結塊等狀況,又被稱作陰道酵母菌感染。
● 過敏
過敏是非常多現代兒童,都會有的狀況。腸道其實擁有身體70 %的免疫細胞,它們可以第一時間排除吃下去的有害物質。因此若腸道功能逐漸變差,身體的保護能力則會逐漸下降,首要產生的反應就是容易過敏。
● 膚質、痘痘
眾多愛美人士的大議題!壞菌過多會釋放發炎物質以及毒素,進而影響皮膚保水度。且上述提到的負面情緒,其實也會讓整體膚況氣色有所下降。
種種原因下來,不難理解越來越多美白的保健食品,裡面都有添加益生菌。要想肌膚天然地美麗,擁有健康消化系統絕對是分子藥師十分注重的保養方法。
消化系統不良?常見消化系統疾病看過來
消化系統嚴格來說,涵蓋了食道、胃、小腸、大腸、肝臟、膽囊、胰臟和脾臟,一連串的分工作業,才得以有完整的進食與攝取營養的過程。消化系統不良,如果放任長時間不處理,上述的器官部位任一,都有可能引發疾病。
1. 胃食道逆流
喝咖啡,吃甜食,讓你又胃食道逆流了嗎?經典電視廣告說的,其實是一種消化系統疾病哦!胃酸逆流容易導致胸悶、胸部灼熱、咳嗽。可以盡量避免睡前30分鐘進食,或者少一些甜食、過油膩的食品、太多杯咖啡等等。
2. 胃炎
可能會有上腹部疼痛、嘔酸水、腹脹等狀況產生,另外慢性胃炎會有胃痙攣、胃抽筋、胃酸過多的情形。胃部受損的原因有很多種,其一當然可能為消化不良,不過也有壓力過大、病菌侵入、食物感染的可能性。
3. 胃糜爛
比起胃潰傷輕微一些,主要由藥物、飲酒、壓力引起的消化不良導致,簡單來說就是黏膜被胃酸侵蝕而破皮。胃部方面的消化系統疾病有不少,初期大都為一般疼痛不適,盡量不要只是服用止痛藥去解決,因為也有機率最後引發成胃癌。
4. 十二指腸潰傷
同樣也會有上腹部疼痛的情形,但進食後會稍微緩解,半夜又可能因此痛醒過來。主要都會由幽門螺旋桿菌而引發。
5. 大腸問題
表現以便祕、或常拉肚子居多,習慣性的便祕與腹瀉通常有可能為腸躁症患者,主要為壓力過大、精神緊繃導致。若是大腸阻塞者,則會有下腹疼痛、腹脹、噁心、便祕等問題。另外像是平常排泄頻率正常,突然就不順暢,或者出現血便等等,則有機率是大腸癌。
可以得知,消化系統不好必須有盡快維護的步驟,否則生活將越來越容易煩躁、憤怒,也失去很多品嘗美食的機會喲!
消化系統失調,可以怎麼調理身體?
我們一直都有在提到,除非先天性,否則消化系統往往與作息、精神狀態、飲食有很大的關連。天然調理,無非就是下面幾個步驟:
● 規律的運動
運動能夠讓腸道頻繁蠕動,消化液分泌得更加順暢。另外,不斷出汗也有著很好的排毒作用!是消化系統失調的絕佳方式哦!
● 攝取營養素
過多糖分、脂肪,是現代飲食通病。適量的植物纖維除了可以讓益生菌存活時間變長,甚至也有修復胃壁、讓營養更好吸收的功能。養胃食材包含高麗菜、地瓜、玉米;胃部黏膜修復如山藥、秋葵、蓮藕,而纖維則推薦燕麥、薏仁、花椰菜、南瓜。
● 作息方面
消化系統若無法在睡眠時間前結束工作,長久下來會使功能下滑很快,消化系統將逐漸無法分辨休息與運作時間,也就是消化系統失調。這也會間接讓睡眠品質變差,容易累積毛病。
調整消化系統,你可以依靠這些保健品
忙碌之餘,我們總在想更多便捷,讓飲食改善後效果大幅提升的幫手。這裡有整理出三種成分,是搭配調理能夠更快讓消化系統過程順暢的:
1. 益生菌
首當其衝的益生菌,是目前台灣市面最為知名的消化系統保健品。不過,益生菌的功效其實各有差異,推薦找尋消化、排便順暢、菌相、菌叢豐富性的產品,才能針對消化系統做最大改良。
2. 消化酵素
酵素一種活性蛋白質,人體體內的多數作業都需要仰賴它的幫助,分解食物、幫助腸胃更好吸收,就是其中一種。缺乏酵素,會讓入口的食物攝取不到營養,調理也就得不到結果。
3. 朝鮮薊
產於歐洲地中海區,是兼具藥用性與食用性的草本植物。早在16世紀就被歐洲人使用於消化不良的改善中。朝鮮薊能夠促進膽汁分泌,加快腸胃的消化速度。另外,它也擁有保護肝臟、降低膽固醇的功能哦!
加快消化系統過程,推薦你這個產品
消化系統保健,就像是對自己生活負責任的態度!不管是心靈與健康,擁有健全消化系統,順暢排掉的不只是毒素,還有很多壞心情!這裡我們認為,可以推薦你足以快速幫助,且價格合理好負擔的保健食品:
【日本機能抗過敏,創造豐富消化道菌叢】
適合長期飲食不均衡、換季容易過敏孩童、排便一直不順暢的你我!嚴選7種益生菌種,能夠在腸胃中發揮1+1>2的協同作用,另外有添加來自挪威酵母的多醣體,比起靈芝與牛樟芝的多醣體比例更高,具備調節體質,提升體力的效用。再者,益生菌其實必須停留在消化道中的時間越長越好,多醣體同時能夠作為益生菌良好的營養來源,促進益生菌功效效更長久。