《關於瑪卡功效》瑪卡功效要吃多久？什麼時候吃？—台中藥局來解答
也許你已經知道，通常提到瑪卡功效，可以直接聯想到壯陽相關的功用。的確，瑪卡是近年來非常流行的體能用保健品，不僅是男性保健，其實女性也是可以食用的，能夠一定程度幫助活力、平衡荷爾蒙、穩定情緒等等。並且，瑪卡也先後被日本、美國、歐洲國際組織認證，像是太空總署、2002日韓世界盃、國際登山組織、聯合國糧農組織等，被指定且推薦為安全保健食品。
但是關於瑪卡，不僅是可以壯陽，網路上廣告上有好多關於不同種類的瑪卡產品，台中藥局今天要來解析，瑪卡什麼時候吃、如何吃，以及瑪卡功效更加細部的知識。
為什麼瑪卡功效那麼有用？瑪卡是什麼？
瑪卡，西班牙語又稱為Maca，是一種產於南美洲秘魯安第斯山脈，海拔約4000-4500公尺區域的植物，環境由於相當寒冷貧脊，鮮少植物可以存活，又被稱為印加之寶，是祕魯很重要的經濟作物，外型矮圓，很像蘿蔔。
瑪卡具有很高的營養數值，根部有分為紅、黑、紫色，內含物質分為初級代謝產物：蛋白質、膳食纖維、脂類、遊離脂肪酸、亞油酸、棕櫚酸和油酸。
而次級代謝產物有：瑪卡醯胺、瑪卡堿、穀固醇、菜油甾醇、豆甾醇、硫配糖體。另外，瑪卡雖然是可以安全被食用的材料，一般會被製作成乾燥粉狀，不過也要切記，大量攝取會導致甲狀腺腫大。
很多人會詢問我們瑪卡功效要吃多久，其實不只是壯陽效果，我們可以更細節去了解瑪卡其他效用，也許在生活上會有其他幫助。
瑪卡功效是什麼？
先不論瑪卡什麼時候吃等問題，其實光是瑪卡本身的功效，就能說很多。以下有幾個被製作且被證實的產品效果：
一、肌肉爆發能力
不少中年男性也依舊維持著健身習慣，所以時常會有相關需求前來詢問。瑪卡是屬於能調節體內賀爾蒙的天然植物，因此除了增強肌肉與爆發力同時，也是更加健康的方式哦！
二、改善情緒，減緩焦慮
2008的一項研究數據顯示，瑪卡其實可以改善女性停經後的憂鬱、焦慮以及缺乏性慾的問題，尤其45-55歲的女性族群，容易因賀爾蒙濃度下降而導致心情上不穩定，缺乏活力。
瑪卡能夠適度調節賀爾蒙平衡，另外也可幫助因缺乏雌激素引發的骨質疏鬆症狀，非常適合更年期婦女以及中老年族群。
三、改善身體疲勞
延續賀爾蒙調節的能力，男女性通常會在50歲後因賀爾蒙濃度下滑，除了性慾，也會讓身體機能、運動能力、活力下降，也相對於其他年齡層容易感到疼痛，痠痛感。
四、精力提升，改善性慾
近幾年，因現代生活的關係，有很多30歲左右的男性來詢問我們，他的生活壓力較大，也很常需要加班，除了導致精神不佳，也會很缺乏性生活的動力。瑪卡能夠幫助維護精神，尤其在男性精子的濃度、質量上都有顯著的提升效果。
不過，也因為瑪卡仍舊屬於較新興的保健食品，很多其他未提到的功效，都還欠缺數據及研究，暫時可以上述的功能，去判斷自己有沒有攝取瑪卡的需要哦！
往下，我們會進入到關於瑪卡更多的使用規格、挑選標準等等問題。
瑪卡功效有副作用嗎？會對身體有影響嗎？
瑪卡是屬於安全性很高的植物產品，較少時候會出現嚴重的副作用。不過，任何食品攝取過量，想必都有其風險。這裡我們想，可以一次講述3種常與瑪卡功效比較的壯陽用成分，詳細闡明功能與副作用：
1. 瑪卡
除了壯陽，瑪卡可以負責一定程度的營養補充、抗疲勞、增強肌肉能力，甚至於調節賀爾蒙，對中老族群達到舒緩心情的作用，價位也因此相對較高。攝取一般為每日1.5 g - 6 g，過量的問題雖然不大，但依舊可能會有睡眠障礙、頭痛的副作用，所以盡量避免晚上食用。
2. 精氨酸
它其實可以增強血液循環，經常也被拿來製作成男性壯陽保健品。通常也可以在魚類、堅果、香蕉、乳製品吃到。攝取過量，有機率引發頭痛，且會讓皰疹病毒更容易複製，更加嚴重。
3. 鋅
這是非常常見的壯陽用物質，也因此價格較其他二者低，可以在蝦這種帶殼海鮮、雞蛋、紅肉中攝取到。鋅能夠增加精蟲活力、精業濃度外，也幫助皮膚新陳代謝與傷口修復，過量的使用會導致噁心、頭暈想吐。
除了購買保健品，通常還是要從良好作息開始，不熬夜、舒緩壓力、飲食均衡、多運動，這些也可以幫助你心情放鬆，而且擁有更好的體能。
瑪卡功效要吃多久才有感覺？什麼時候吃？
看到這邊，相信有不少夥伴開始搜尋瑪卡功效產品了吧！不急，我們還未好好解釋使用的規格頻率，甚至於如何挑選相關產品。這邊有大約3個簡單的方向，可以參考：
1. 劑量
先前有提過，眾說紛紜之外，也要因應瑪卡品質才能下定論。通常會是每日落在1500毫克- 3000毫克之間，才能更顯著出現效用。
2. 黃、紅、黑瑪卡
依照目前數據顯示，瑪卡的顏色會多少影響功效方向哦！像是黃瑪卡價位較低，適合舒緩更年期的盜汗問題。
另外紅瑪卡功效助於改善骨質疏鬆，也能穩定血糖、血壓。黑瑪卡維持精子質量的效果最佳，且能幫助記憶力提升和舒緩疲勞。而且，若可以搭配多種瑪卡一起，其實更有健康營養的功效哦！
3. 推薦複方搭配
單純瑪卡比較屬於耐力方面提升，如果是想要性慾更全面的改善，推薦也加入精氨酸、鋅等原料。
至於瑪卡功效要吃多久其實這比較難有特定論調，因為每一家產品不同，光是瑪卡品質就能分成很多種類，也要考慮額外添加的原料，或者每顆膠囊容納的毫克數等等。只建議在適當的每天攝取量內，維持6週以上，效果較有可能顯著出現。
了解瑪卡功效後，要知道的瑪卡食用禁忌！
瑪卡功效被很多國際組織認證其安全性，且也是較為天然健康的方式。但這邊還是有幾點事項，建議有這些狀況或條件的人，先別攝取瑪卡：
- 哺乳、懷孕期間請勿食用，18歲以下青年也盡量避免
- 瑪卡在攝取後增強狀況各有差異，如果有性功能問題，可以先尋求醫師協助
- 食用前請先確定成分中無過敏原料
- 如果食用後產生發癢、起疹、腸胃不適等，請先暫停使用，尋求醫療幫助
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由於現代生活壓力倍增，長期飲食容易不均衡，本就有不少上班族男性難以在性生活上發揮原本表現，上了年紀更是深受此影響。
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這款瑪卡功效在無副作用的前提下，這一款能夠最效率地、健康地改善不舉，並且提供日常生活需要的體力補充。改善性生活品質，採用機能性中藥材與冷凍結晶萃取技術，濃縮成無依賴性的增強體能、壯陽用食品。也因為被做成機能保健食品，較少產生副作用。
另外，以瑪卡、鹿茸、鮭魚精巢、紅景天等天然動植物原料搭配，萃取濃縮而成的效果，不僅僅是改善不舉，而是藉由完善增強體能，更好的男性營養補給，達到硬挺的功用。
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